AERóBIC Y STEP BáSICO Y AVANZADO28 septiembre 2016 Todo requiere de una GRAN base, si, porque una GRAN base hará que en un futuro no te aburras y puedas comprender muchísimo mejor lo avanzado. Uno de los...
CONTENIDOS PARA EL CURSO DE GLOBALFIT27 septiembre 2016 Como sabes, desde Mayo de 2014 mi proyecto de entrenamiento funcional GlobalFit sigue su curso, actualizando...
WORKSHOP MUSCLE CLEAN, TAN SOLO UNOS DíAS26 septiembre 2016 Llámale workshop, llámale taller... El objetivo no es otro que realizar un trabajo específico sobre la cargada de fuerza o más conocido como...
CURSO DE MONITOR DE AERóBIC Y STEP22 septiembre 2016 Un curso de monitor de Aeróbic y STEP que dirijo e imparto íntegramente yo, César Millán, un apasionado y amante del Aeróbic y del STEP. Lo...
CURSO ESPECíFICO SOBRE EL MUSCLE CLEAN21 septiembre 2016 Con una café en la mano se pueden escribir muchas cosas, como que #instagram está lleno de vídeos de...
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIóN EN GLOBALFIT12120 septiembre 2016 Una de las razones por las que creo firmemente en el entrenamiento en suspensión es porque es una de mis grandes herramientas a utilizar en mi...

Noticias

Aeróbic y STEP básico y avanzado

Todo requiere de una GRAN base, si, porque una GRAN base hará que en un futuro no te aburras y puedas comprender muchísimo mejor lo avanzado.

Uno de los grandes errores del Aeróbic y STEP de este país es que siempre se ha querido correr demasiado, aburriéndonos de lo inicial para llegar lo antes posible al final, siendo esto lo más avanzado del mundo mundial.

Después de todos estos años me he dado cuenta de los errores que hemos cometido (yo también me incluyo), queriendo ser STARS dentro de las clases, encima de las tarimas, mostrando nuestra mejor coreografía y olvidándonos del objetivo de la sesión: el entrenamiento mediante la danza y la diversión.

En mis próximos cursos de monitor de aeróbic y step base y avanzado quiero mostrarte un aeróbic y un step diferente, donde prima la base por encima de lo complicado, incluido el curso de aeróbic y step avanzado, formación a la que hay que llegar con una gran base, por que si no, te vas a enterar más bien de nada.

Esta es mi agenda:

  • Madrid: días 29 y 30 de Octubre, 12 y 13 de Noviembre – BASE
  • Guatemala: días 14 y 15 de Octubre – BASE
  • Coruña: días 5, 6 19 y 20 de Noviembre – BASE
  • Baena: días 26 y 27 de Noviembre – AVANZADO
  • Toda la información e inscripciones a mis cursos en www.cursosdeaerobic.com 

 

No lo olvides, el objetivo es enseñar un Aeróbic y STEP para todos, y no un Aeróbic y STEP para nosotros.

Un saludo, César Millán – CEO Aeróbic Studio Formación & GlobalFit

Contenidos para el curso de GlobalFit

Como sabes, desde Mayo de 2014 mi proyecto de entrenamiento funcional GlobalFit sigue su curso, actualizando contenidos y como no, adaptándolo a las necesidades del mercado actual.

Este fin de semana he estado grabando los ejercicios del cuatro, quinto y sexto bloque de Globalfit… Balón funcional, mancuernas hexagonales y kettlebell, ejercicios de base para la programación de entrenamientos funcionales de alta intensidad.

El mundo del gimnasio está cambiando, y aunque es cierto que todavía priman las grandes instalaciones y centros de bajo coste, cada vez más son los centros denominados BOX los que ven la luz y fidelizan a sus clientes desde el trato personal, creando la necesidad de entrenar, y es que el entrenamiento funcional, genera adicción.

Los BOXES de GlobalFit, CrossFit, CrossTraining, Paleo Training y muchas otras denominaciones están a la orden del día, ofreciendo un entrenamiento diferente, divertido, efectivo, donde el entrenador, en la mayoría de los casos es el propietario del centro, y es que donde vas a estar mejor que en casa.

Recordarte las fechas de los próximos cursos de entrenamiento funcional de GlobalFit:

  • Zaragoza: días 11, 12 y 13 de Noviembre
  • Madrid: días 16, 17 y 18 de Diciembre
  • Inscripciones en www.globalfit.es

 

Un saludo, César Millán – CEO Aeróbic Studio Formación & GlobalFit

Trabajando en nuevos proyectos para el curso de #entrenamiento #funcional #GlobalFit @globalfit121

Un vídeo publicado por César Millán (@cesarmillan) el

WorkShop Muscle Clean, tan solo unos días

Llámale workshop, llámale taller… El objetivo no es otro que realizar un trabajo específico sobre la cargada de fuerza o más conocido como Muscle Clean, la primera secuencia de la cargada olímpica.

Como sabes, mi BOX GlobalFit121 es un espacio familiar y recogido, por lo que las plazas son limitadas al número de barras que dispongo, 8, siendo una jornada familiar y muy personal.

Hagas o no halterofilia, me gustaría mostrarte las diferentes herramientas desde un peso muerto hasta la cargada de fuerza, sin olvidarnos claro de un buen calentamiento específico y la parte de técnica, además de diferentes métodos de entrenamiento.

Recuerda, en http://globalfit.es/cursosglobalfit/ podrás inscribirte a mi taller de Muscle Clean de este sábado 1 de Octubre.

Un saludo, César Millán – CEO Aeróbic Studio Formación & GlobalFit

Curso de Monitor de Aeróbic y STEP

Un curso de monitor de Aeróbic y STEP que dirijo e imparto íntegramente yo, César Millán, un apasionado y amante del Aeróbic y del STEP.

Lo más importante de mi curso es lo real y práctico que es, ofreciéndote un Aeróbic y STEP moderno, actual, sin olvidar los orígenes del mismo para crear coreografías atractivas para los alumnos.

Mi agenda de este año 2016 está a punto de finalizar y me gustaría compartir contigo mis conocimientos sobre Aeróbic y STEP:

 

  • Madrid: días 29 y 30 de Octubre, 12 y 13 de Noviembre – BASE
  • Guatemala: días 14 y 15 de Octubre – BASE
  • Coruña: días 5, 6 19 y 20 de Noviembre – BASE
  • Baena: días 26 y 27 de Noviembre – AVANZADO
  • Toda la información e inscripciones a mis cursos en www.cursosdeaerobic.com 

 

No lo dudes e inscríbete a mi curso de monitor de Aeróbic y STEP en Madrid, Guatemala, Coruña o Baena, una formación 100% práctica que además, sabes quién y como lo dirige.

Un saludo, César Millán – CEO Aeróbic Studio Formación & GlobalFit

Curso específico sobre el Muscle Clean

Con una café en la mano se pueden escribir muchas cosas, como que #instagram está lleno de vídeos de #muscle #clean, algunos buenos y otros no tantos, es lo que tiene la red…

El curso específico sobre #muscle #clean nació después de unas cuantas clases de #halterofilia, clases que dirijo en mi Box GlobalFit121 todos los viernes de 19:00h. a 20:30h. con la necesidad de sorprender en cada entrenamiento a mis alumnos.

Creo que mi #muscle #clean con más carga está en unos 65kg, una carga aceptable para mis 70kg de peso y para mantener un estado de salud óptimo que me permita seguir entrenando todos los días y poder disfrutar de la carrera y la bici, dos de mis grandes pasiones.

Con tanto vídeo de #instagram y #facebook se nos ha ido la “pinza”, el objetivo es subir el vídeo con la mayor carga posible, sin importarnos los efectos secundarios que nos pueden acarrear a largo plazo.

Está claro que levantar un poquito más MOLA, pero deja de molar cuando una rodilla suena, cuando los paravertebrales se despistan y no se conectan, vamos, cuando ya no puedes más y quieres seguir porque tu compañero también lo hace… ERROR!!!

El sábado 1 de Octubre me gustaría ofrecerte mi visión sobre el #muscle #clean o cargada de fuerza y la #halterofilia, un deporte que tan solo cuenta con 2245 licencias (datos del consejo superior de deportes para el año 2014) que tiene un encanto especial, y que bien hecho, puede aportarnos grandes beneficios.

Recuerda:

 

Un saludo, César Millán – CEO Aeróbic Studio Formación & GlobalFit

Entrenamiento en Suspensión en GlobalFit121

Una de las razones por las que creo firmemente en el entrenamiento en suspensión es porque es una de mis grandes herramientas a utilizar en mi BOX de GlobalFit GlobalFit121, me explico:

Actualmente tengo 2 kit’s fijos, los más conocidos como TRX, 3 XT con polea y 3 RIP de goma, ambos de la marca TrendingFit, materiales de lo más versátiles que me ayudan a entrenar tanto a los alumnos nuevos como a los avanzados.

Si hablamos de entrenamiento funcional, el entrenamiento en suspensión forma parte de ello ya que es un gran material para comprobar cual es el estado actual de un nuevo alumno. Con ello, puedes comprobar si hay o no una gran activación muscular, si existe coordinación intermuscular y si existe control sobre la cintura escapular y el core, elementos básicos para una correcta ejecución del ejercicio. Como comprobarás, cuando tengo alumnos nuevos en mi BOX GlobalFit121, el entrenamiento en suspensión es la mejor herramienta para que el primer día tengan una buena sensación durante y después del entrenamiento.

Para alumnos avanzados también es fantástico ya que podemos realizar descargas de trabajo pasando de grandes cargas a trabajar con tu propio peso, imagínate unos remos combinados con unos burpees, puedes flipar!!!

Déjame que te recuerde mis dos últimas formaciones del año:

  • Sábado 8 de Octubre de 2016.
  • Sábado 3 de Diciembre de 2016.
  • Precio: 90€
  • Inscripción AQUÍ

 

Un saludo, César Millán – CEO Aeróbic Studio Formación & GlobalFit