HORARIO CLASES DIRIGIDAS 2012

Chic@s, aquí tenéis el nuevo horario para este año 2012 diseñado con el objetivo principal de armonizar mendiante el entrenamiento vuestro cuerpo y mente y así poder gozar de una mayor calidad en vuestra salud PENSANDO EN TI.

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CLASES CARDIO

  • Aeróbic: clase 100% aeróbica con gran ritmo gracias a las coreografías progresivas que permiten desarrollar la resistencia cardiovascular, la coordinación y el sentido del ritmo… ¡Súper-divertida!
  • Step: potencia tu tren inferior y mejora tu capacidad cardiovascular gracias este trabajo coreografiado de intensidad creciente.
  • SacoBox: fitness de combate al ritmo de la música más marchosa del momento. Técnicas de puño y pierna y combate contra un saco diseñado expecialemente para esta disciplina… ¡Pura adrenalina!
  • Batuka: fusión del aeróbic más tradicional con el ritmo latino más actual. Esta es una clase de alta intensidad cardiovascular divertida que te hará sudar a tope.
  • Dance: con una base de Aeróbic es todo tu cuerpo el que dibuja movimientos a tu estilo, la expresión es la principal arma de esta clase.
  • DanceHouse: cambiamos el hip-hop por el house, un novedoso estilo traído de los EEUU con pasos sencillos y de fácil asimilación para todos los niveles. Es una clase de alta intensidad cardiovascular.

 

CLASES TONIFICACIÓN

  • Funcional: mix entre el trabajo cardio de alta intensidad y de fuerza muscular. Moldea tu figura trabajando tu cuerpo en un todo utilizando tu propio peso con materiales auxiliares como discos, flexi-bar, fit-ball, waff…
  • Pump: toda una clase de ejercicios de fuerza con las barra y los discos más elegante del fitness. 1,25 kg, 2,5 kg y 5 kg para trabajar cada parte de tu cuerpo con un ejercicio específico.
  • GAP: siglas de Glúteos Abdominales Piernas… Nuestro concepto es trabajo mixto aeróbico y de fuerza en pie coreografiado, sencillo de seguir, efectivo al 100%.
  • Gap Metabólico: circuito de ejercicios de fuerza y cardio aplicados al tren inferior y cintura abdo-lumbar.

 

CLASES POSTURALES

  • Pilates MAT: solo tu mente puede cambiar tu cuerpo. Con solo 10 sesiones te sentirás mejor en 10 sesiones, verás resultados en 20 sesiones y mejorarás el control de tu cuerpo en solo 30 sesiones.
  • FitBall: aplicando los ejercicio de Pilates Mat al balón de fitness realizaremos un mayor trabajo de equilibrio del centro del cuerpo (CORE) y aumentaremos la fuerza en la musculatura interior.