Crosstraining en casa

El concepto “gym home” está cada vez más de moda en muchos hogares españoles, a lo mejor es el tuyo :-)… Si es así, te invito a que le eches un vistazo a mi curso de especialista en crosstraining y valores la posibilidad de formarte desde casa y con tu material en uno deporte instaurado desde hace unos 2 años como referencia en la alta intensidad, el crosstraining.

Aquí te dejo una pequeña muestra de los ejercicios que puedes aprender y que encontrarás en el dossier escrito y en formato multimedia: #hangclean – #cargadacolgante.

Recuerda, toda la información del curso de especialista en crosstraining online la encontrarás en www.aerobicstudio.es/formacion/curso-de-cross-training/curso-cross-training-online/

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

#sinfiltros #happy #hangclean #RM 60kg #atletaglobalfitbox #crossfitter

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WorkShop “bodyweight”, más formación

Con el objetivo de ofrecerte una formación práctica y un conocimiento adquirido en el trabajo diario, te presento un workshop enfocado al trabajo de autocargas haciendo una revisión completa de los ejercicios más utilizados de flexibilidad, autocargas y gimnásticos para la programación de diferentes WOD ya sea en BOX o gimnasios.

Reserva el sábado 21 de Abril en horario de 9:30h. a 13:30h. y por tan sólo 85€ recibe unos conocimientos de los más específicos que te ayudarán en tu trabajo diario, un workshop dirigido a todos los profesionales del fitness dirigidos, atletas, corredores y bikers… Lugar: GlobalFitBOX, Fuenlabrada (MADRID)

Envíame un e-mail a info@aerobicstudio.es para completar tu inscripción, plazas limitadas.

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

Formación… Entrenamiento… CrossTraining

El fitness ha cambiado gracias al CrossTraining y como profesional del sector no debes de quedarte atrás, por ello, un buen entrenamiento y formación de CrossTraining te harán crecer en tu trabajo.

Después de casi tres años dirigiendo GlobalFitBOX y las decenas de formaciones de CrossTraining dirigidas por todo el territorio nacional, te ofrezco una formación a distancia, totalmente online, del curso de especialista en CrossTraining, una formación compuesta por dossier escrito y 120 vídeos didácticos sobre cada ejercicio.

Seguro que en tu gimnasio o box tienes todo el material necesario para formarte como especialista en CrossTraining… Pincha en http://aerobicstudio.es/formacion/curso-de-cross-training/curso-cross-training-online/ y si te inscribes antes de este domingo 25 de febrero llévate un 10% de descuento en el precio final.

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

 

Contenidos curso de crosstraining, autocargas

Cuantos burpees llevas hechos en tu vida? Ufff… Cuando practicas este deporte los burpees son como respirar, todos los días se hacen unos cuantos.

Movimientos básicos como el PUSH UP, la SENTADILLA o el ABDOMINAL COMPLETO son esenciales para seguir avanzado en los patrones de movimientos más exigentes, control corporal antes que ejercicios de gran complejidad técnica.

Te propongo 16 ejercicios de BASE para que combines en los calentamientos y WODs, ejercicios que veremos y repasaremos los días 17 y 18 de Febrero en el Curso de Especialista en CrossTraining en MADRID… Toda la información e inscripciones en www.cursodecrosstraining.com

Curso disponible en formato online

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

Sesión de halterofilia, curso de crosstraining

Los viernes por la tarde, a las 19h., la sesión de HALTEROFILIA que dirijo en GlobalFitBOX es muy especial ya que se unen los rookies con los veteranos, creando una comunidad fantástica, cada uno buscando sus objetivos practicando el mismo deporte, la halterofilia.

Aquí te dejo una muestra de como entrenamos en estas sesiones, entrenamiento que veremos de igual manera durante los días 17 y 18 de Febrero en el curso de especialista en crosstraining.

Recuerda, toda la información y forma de inscribirte en www.cursodecrosstraining.com

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

Contenidos curso de CrossTraining, FLEXIBILIDAD

Ya está actualizada la zona de contenidos del curso de especialista en crosstraining… Déjame que te presente el primer bloque de ejercicios de flexibilidad.

Además del dossier escrito, los 10 ejercicios de base que te propongo, 5 de ellos para el inicio de cada sesión y los 5 restantes para el final, están grabados para que puedas realizar el curso en formato online como en presencial y así no olvidar nunca su correcta ejecución.

Recuerda, que la formación de este primer semestre está programada para los días 17 y 18 de Febrero en mi box, GlobalFitBOX, Fuenlabrada (MADRID).

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

Curso de CrossTraining, mejora día a día.

La evolución en una cargada es trabajo de día a día y en mi curso de especialista en crosstraining estudiarás todas las secuencias para llegar a mejorar día a día.

Seis meses después, y creo, que con una evolución aceptable, los 45 kilos de cargada ya son posibles, y es que día a día, aplicando la metodología que te mostraré durante mi curso, estoy recuperando la forma de forma segura y efectiva.

Recuerda, los días 17 y 18 de Febrero en mi box GlobalFitBOX, Curso de Especialista en CrossTraining… Inscripciones en www.cursosdecrosstraining.com

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

Curso de Crosstraining en MADRID, febrero 2018

Clean & Jerk… Ese ejercicio que tan famoso se ha hecho gracias a la inclusión de la halterofilia en nuestro deporte, el CrossTraining.

Durante el curso de especialista en crosstraining estudiaremos todas las secuencias didácticas del 2 tiempos o Clean & Jerk, secuencias que además tendrás en formato vídeo.

Recuerda, los días 17 y 18 de Febrero en GlobalFitBOX, Fuenlabrada (MADRID). Toda la información del curso en inscripciones en www.cursodecrosstraining.com

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

Curso de CrossTraining en MADRID… Contenidos

La idea es que llegues a conocer los ejercicios desde una buena base didáctica, los vídeos didácticos te ayudarán a comprender mucho mejor todas las explicaciones que daré en mi Curso de Especialista en CrossTraining que tengo programado para los días 17 y 18 de Febrero en Fuenlabrada, MADRID.

Aquí me tienes realizando un entrenamiento de 10 rondas de 10 #pushup + 20 #airsquat + 5 #shoulderpress + 5 #musclesnatch, una combinación de cuatro ejercicios, dos de ellos de autocargas y dos de halterofilia.

Ya puedes inscribirte al Curso de Especialista en CrossTraining en http://aerobicstudio.es/formacion/curso-de-cross-training/agenda-cross-training/

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX

 

Curso de CrossTraining… Niveles.

Llámalo tendencia, moda, estilo de vida… El CrossTraining es una realidad que se practica en BOX especializados como el mío y ya en muchos gimnasios y centros deportivos.

Dentro de mi Curso de Especialista en CrossTraining veremos los diferentes niveles que podemos proponer en los diferentes entrenamientos, diseñando así WOD para todos los niveles.

Recuerda, los días 17 y 18 de Febrero en GlobalFitBOX, Curso de Especialista en CrossTraining… Toda la información en www.cursodecrosstraining.com

Salu2, César Millán – CEO ASFormación, CrossTrainer GlobalFitBOX